每10名中年女性中，约有8人会经历至少一种更年期相关症状。
这是《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》中的数据。然而，在这些症状背后，主动走进医院诊室的比例并不高。睡眠障碍、潮热盗汗、情绪波动、关节疼痛——它们散落在身体各处，因为没有一根理解的线把它们串起来，往往被归因为“年纪大了”，压着、忍着，不去看它。
虽然更年期不是一种疾病，但忽视它，会付出代价。
首先是生活质量的下滑。一位中年女性曾在网络论坛上这样描述自己的状态：“说不上什么时候，突然就一阵热，脸烧得通红，出一身汗，一天好几次。晚上躺在床上翻来覆去，好不容易睡着，又会在半夜醒来。”这条帖子下面，有数百条回复，内容惊人地相似：“我也是这样”“我以为只有我这样”“原来这叫潮热，我一直以为是体虚”。
这些匿名的网络倾诉，构成了一幅关于更年期的集体肖像。它指向一个普遍存在却极少被认真对待的生命阶段。
身体不会沉默
前段时间，随着《请回答1988》迎来播出10周年，再次掀起一波“1988热”。这部豆瓣高达9.7分的韩剧，至今仍是许多人心中的经典。它之所以历久弥新，不只是因为青春与邻里情，更因为它细腻地描绘了那些容易被忽视的中年女性——她们既是母亲、妻子，也是普通的人。
剧中有一幕，让很多观众沉默。
夜深人静，“豹子女士”坐在房间里发呆。丈夫醒来，轻声问：“老婆，你没事吧？”
沉默片刻。“有事。我有事。”
《请回答1988》剧照。
那个一向强势、干练、把家庭打理得井井有条的母亲，那个在舞台上伴随着卖鸡蛋的背景音自信起舞的“豹子女士”，在那一刻显得格外疲惫。同样的，那一刻很多观众突然安静下来。不是因为剧情有多跌宕，而是因为这个画面太熟悉了。
熟悉到，像是自己家客厅里的某个深夜。或许我们的母亲，也曾这样坐过。不止一次。
五月，是属于母亲的月份。我们习惯在母亲节这一天送花、发祝福、回一趟家。却很少有人在那束花递出去之前，认真问一句：妈，你最近睡得好吗？
“豹子女士”的那个深夜，有一个医学上的名字。剧中对她的描写散落在细节里：失眠、情绪起伏、莫名的疲惫。这些症状指向的更年期，是一个被广泛讨论却又极少被真正理解的生命阶段。
这一阶段不是突然降临的，它是一段漫长的过渡。女性通常在46岁前后进入更年期，卵巢功能开始自然衰退，雌激素水平逐渐下降，最终走向绝经。中国女性绝经的平均年龄在48至52岁之间。
这意味着，一位女性生命中的三分之一甚至更长时间，将在绝经后期度过。
约八成女性，会经历至少一种更年期相关症状。有些是显而易见的：夜里突然一阵热浪涌上来、面部潮红、盗汗湿衣，月经开始变得不规律。有些则更隐蔽，也更容易被忽视：情绪莫名波动、皮肤变干变薄、肌肉关节疼痛、胸闷心悸、反复尿频尿急……
值得注意的是，睡眠障碍，是促使更年期女性就诊的第一位原因。
“豹子女士”那个深夜，其实是身体发出的最清晰的求助信号。只是她，和很多妈妈一样，没有走出那一步。
资料图。
但身体不会因为沉默而停止变化。
雌激素的持续缺失，悄悄累积成更深的健康风险——骨量流失加速，绝经后女性骨质疏松患病率显著高于同龄男性，轻微跌倒就可能骨折；心血管疾病风险随之上升，绝经后约为未绝经女性的2倍；代谢也在悄悄改变，腹部脂肪堆积、血脂异常、胰岛素抵抗接踵而来；认知方面，绝经后女性的发病率是男性的1.5至3倍。
那些被忽视的深夜，都在时间里留下痕迹。
它不是“忍忍就好”的小事，而是一个可以被认真干预的健康议题。
目前，绝经激素治疗（MHT）是现代医学针对更年期雌激素缺乏问题最有循证依据的干预方案。在医生评估和指导下，它可以显著缓解潮热、失眠、情绪波动等症状，同时对骨骼、代谢和心血管健康都有保护作用——而且越早开始，获益越大。
当然，每个人的情况不同，适合的方案也不同。这不是保健品，是需要医生评估的医疗措施。
但这一切的前提，是先走进诊室。
《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》建议，女性一旦出现影响日常生活的更年期症状，应及时前往更年期专病门诊或妇科内分泌门诊就诊。目前国家正在积极推动更年期门诊建设，就医比过去更加便利，患者也会获得更全面的诊疗服务。
被看见的力量
在《请回答1988》里，还有一幕很少被单独提起。
德善的妈妈独自坐在窗边，手里拿着一瓶药。旁边有张纸条：“这是很贵的药，一定要吃。——能帮家的二女儿。”她看着纸条，笑了。她不知道女儿什么时候买的，也不知道女儿是不是看出了什么。但那一刻，她被看见了。
《请回答1988》剧照。
妈妈绝经进入更年期后，情绪总是低落，那段日子过得格外煎熬。德善没有说大道理，只是悄悄地陪在身边——带妈妈出门吃好吃的，给妈妈买护肤品，握着她的手涂指甲油，让妈妈美美的。细腻而直接的爱，就这样一点一点，帮妈妈度过了那段最难熬的日子。
被看见，已经足够。
这个母亲节，也许我们能为她做的，不只是一束花。而是认真问她一句：妈，你最近睡得好吗？
如果她说睡不好，告诉她：这不是“正常的”，这可以去看医生，这可以被好好处理。陪她去一次更年期专病门诊。就像德善那瓶药一样，用行动告诉她——我看见你了。你不用一个人扛。
参考资料：
[1]中华医学会妇产科学分会绝经学组：《中国绝经管理与绝经激素治疗指南（2023版）》
[2] Kannel WB, Hjortland MC, McNamara PM, Gordon T. Menopause and risk of cardiovascular disease: the Framingham study. Ann Intern Med. 1976;85(4):447-452.
[3] Wang L, Yu W, Yin X, et al. Prevalence of Osteoporosis and Fracture in China: The China Osteoporosis Prevalence Study. JAMA Netw Open. 2021,2;4(8):e2121106.
[4]孙俊艳，赖东梅. 卵巢功能与绝经激素治疗对认知功能的影响. 上海交通大学学报（医学版）. 2016;36(9):1368-1372.
编辑 彭冲 校对 张彦君
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